Come si può smettere di prendere i sonniferi?

Sulla base della mia esperienza direi di trovare una settimana in cui non hai bisogno di dormire bene e non prendere niente per quella settimana. Sarà una settimana dolorosa ma entro la fine avrai trascorso almeno un po ‘di tempo a dormire senza alcuna assistenza, così saprai che è possibile. (Questo è per basse dosi: se si assumono dosi elevate potrebbe essere necessario ritirarsi gradualmente – parlare con il medico, io sono solo una persona ordinaria senza conoscenze speciali).

Dopo, prova ogni notte a dormire senza. Per le notti in cui il sonno non è importante (non ci sono riunioni o guida il giorno successivo ecc.), Persistono. Anche per le notti in cui è importante, inizia la notte senza. Se fallisci, leggi e riprova. Se fallisci di nuovo, prendi una dose molto piccola (mezzo 3,75 mg di Zopiclone per me) che darà il calcio al sonno. Andare a letto abbastanza presto così puoi fare tutto questo senza preoccuparti di quanto si sta facendo tardi. Se non funziona, scrivi quella notte e riprova la notte successiva. Sai perfettamente che, anche con i sonniferi, hai ancora delle brutte notti così non lasciarti abbattere.

A volte ti svegli nel bel mezzo della notte. Di solito ti riaddormenterai. In caso contrario, leggi per un po ‘e riprova. Se davvero non riesci a riaddormentare, è una notte in cui il sonno è importante, non hai preso niente prima, e hai ancora 3-4 ore in più di potenziale di sonno, prova ancora una volta una dose molto piccola, giusto per calciare dormire via. Altrimenti conforta il fatto che hai avuto qualche ora che ti farà andare avanti.

Il segreto è cercare di non prendere nulla ogni sera ma, qualunque cosa accada, non prenda più di una dose minima (nel mio caso la metà della dose minima raccomandata di Zopiclone) a notte. È molto importante mantenere quella disciplina altrimenti sei di nuovo sul pendio scivoloso. Questo sta funzionando per me. Le notti che prendo nulla stanno aumentando di frequenza. La mia fiducia nella mia capacità di dormire senza assistenza è in aumento. Ho ancora il ripiego delle pillole quando ne ho bisogno. Non c’è ancora, ma sicuramente ha fatto molti progressi. Una cosa positiva è che trovo che una notte di sonno cattivo senza un tablet sia ancora meglio di una notte di cattivo umore.

Non dire che questa sia l’unica soluzione, o anche la migliore, ma sembra funzionare per me dopo 10+ anni su Zopiclone e Quetiapina (in cicli o in combinazione) senza interruzioni.

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Prima versa le pillole nella spazzatura dissidente, quindi attiva l’acqua e premi l’interruttore per lo smaltimento dei rifiuti. Ora che stai andando COLDTURKEY la risposta principale che riceverai dai normali medici mondani e dal loro staff è PIÙ FARMACI per aiutarti a eliminare i DROGHE che stai cercando di smettere. Il ciclo è così CATTIVO che le persone diventano più dipendenti dal Rx dato per aiutare l’altro. La maggior parte degli eroinomani ammetterà che True China White Heroin è Flippn Insanly Awesome ma che Methadonewill calci il culo e senza segni di traccia. COLD TURKEY è la tua unica speranza, per quanto dormi quando hai una vita che i bambini lavorano bla bla bla, aggiusti la tua routine sono sicuro che hai provato TUTTO nel mondo ma START OVER hai perso qualcosa nei passaggi iniziali che ora bisogno di sedativo per rilassarsi ed entrare nel sonno REM. Sono allergico alla maggior parte dei Rx, B Vits, Benadryl, Pharm, basati su oppiacei, il dolcificante artificiale in gomma senza zucchero. Prendo 1/2 di un Tylenol Extra Strenghth inseguito con 30-60% Guzzle di una Coca Cola Fredda il caffinee viene assorbito nel corpo in secondi insieme a una pillola che ha il rivestimento a rilascio temporaneo rotto esponendo la pillola interna che ora inonda il pancia mentre la carbonatazione epervuisce le pillole all’interno del rivestimento dello stomaco permettendo un assorbimento più rapido e l’effetto delle pillole nel flusso sanguigno più velocemente, consentendo quindi al tempo di farlo entrare nel fegato quando sto combattendo con l’uomo di sabbia.

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A seconda del farmaco che sta assumendo e per quanto tempo lo ha assunto, potrebbe essere necessario ridurre la dose nel tempo per evitare gravi sintomi di astinenza. Questo è meglio realizzato sotto la supervisione di un medico. Sì, dormirai da schifo per un po ‘, ma vale la pena non essere dipendente dai sonniferi.