Quali sono alcuni buoni alimenti per una dieta varia?

Millets!

I miglio sono altamente nutrienti , ricchi di fibre e privi di glutine, che li rendono facili da assorbire dal corpo. Sono ricchi di un enorme spettro di micronutrienti, tra cui calcio, ferro, fosforo, ecc. Sono alimenti a digestione lenta che non causano l’enorme picco di zucchero nel sangue causato dal consumo di riso lucidato, quindi i miglio aiutano a prevenire e controllare il diabete.

Un pasto al mattino ti darà energia per durare fino al pomeriggio! Scopri alcune ricette Millet facili da cucinare qui: http://cookingwithmillets.com

Ci sono otto tipi di miglio comunemente coltivati, per saperne di più su di loro, visitare questo link: Domande frequenti su Millets

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Ci sono una tonnellata, ma la cosa principale su cui concentrarsi sono i veri cibi interi e in particolare le verdure non amidacee.

Se miri a mangiare tutti i colori dell’arcobaleno nelle verdure, puoi essere abbastanza sicuro che stai ricevendo una dieta molto varia e nutriente.

Smettila di ossessionarti per il cibo. Rispondete alle vostre domande usando le parole “dieta variata”.

Quindi variare: verdure, pasta, riso, patate, un po ‘di carne e pesce, latticini se puoi …