Che è meglio fare: smettere di mangiare cereali o rinunciare allo zucchero?

Chiedi a Arnold Schwarzenegger come ha funzionato. Quella fu la sua dieta per molti anni ma alla fine finì con un quadruplo bypass cardiaco. Questo è il risultato quasi inevitabile di quel tipo di dieta. Senza cereali per stabilizzare il consumo di zuccheri nel sangue la carne guiderà il processo della dipendenza da zucchero perché la carne è molto appiattita e molto stretta significa che cercherai inevitabilmente il contrario che è un nome sciolto per quello che lo zucchero fa. Sto parlando del bianco nello zucchero additivo e non degli zuccheri naturali presenti in tutti i cibi.

Presumo che tu stia basando questo desiderio di carne e verdure su quella che viene definita genericamente la dieta Paleo. Questa dieta fallace e pericolosa basata su un tempo inesistente con uomini e donne presumibilmente non ha mangiato nient’altro che carne e verdure. Ma questo non è mai stato il caso. Durante questo periodo la carne era biologica e molto meno la quantità che mangiamo ora. Occasionalmente le persone di quel tempo sarebbero state fortunate e prenderebbero una grande preghiera e mangerebbero bene per una settimana o due o forse un mese, ma noi torneremmo sempre alla sussistenza mangiando dalle radici delle piante. La più grande evoluzione nella coscienza e nella realizzazione dell’uomo è venuta con l’avvento del consumo di cereali. Alla fine, l’uomo non ha dovuto procurarsi il cibo e cacciare incessantemente. Potresti mangiare cibo, grano – cioè grano di cereali, non solo pane o grano lavorato. Il punto in cui l’agricoltura, in particolare l’agricoltura che sosteneva lo sviluppo del grano, era sempre coincidente con l’ascesa delle nostre più grandi civiltà.

Buon appetito e pace Spero che questo ti aiuti.

Da un ex mangiatore di carne e frutta / verdura. Ho imparato nel modo più duro e mi ha quasi ucciso.

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Bene, hai bisogno di sapere le idee di base che grani e zucchero forniscono al tuo corpo.

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2. I GRANI, a seconda dei tipi, forniscono: nutrienti (proteine, grassi, carboidrati digeribili, vitamine, minerali), carboidrati non digeribili (ma salutari), ecc. E calorie.

Hai bisogno di dieta, di rimanere attivi e vivi, nutrienti (per la crescita e il mantenimento) ed energia (dalle calorie).

Ora puoi rispondere a ciò che dovresti fare per selezionare gli alimenti nella tua dieta.

Ma, come hai deciso di rinunciare a cereali e zucchero e andare a mangiare carne e verdure; solo confusione, quale rinunciare.

Puoi ridurre l’assunzione di zucchero prima. Ma prima di denunciare l’assunzione di cereali, il mio suggerimento sarà: conoscere le linee guida dietetiche e nutrizionali di FDA, USDA, ecc. Seguire un corso di nutrizione di base, parlare con un nutrizionista.

Non è una piattaforma per fornirti la tua dieta, dal momento che è diversa con le persone.

Lo zucchero, se ti riferisci allo zucchero bianco, è più dannoso per la nostra salute di quanto lo sia la farina. Vedi, è tutto su che tipo di farina stai consumando. Il corpo trasforma rapidamente la farina bianca in zucchero nel tuo corpo. Le farine integrali sono molto più salutari da consumare. La farina bianca era una volta il grano intero. È stato privato di molte delle sue fibre e sostanze nutritive per diventare più appetibile, per diventare più facile con cui cuocere. La differenza si vede facilmente confrontando i risultati della cottura del pane con farina bianca contro qualsiasi farina di grano intero. La farina bianca produce un pane molto in crescita, ma non così con una farina di grano intero. Senza la conoscenza dei metodi per lavorare con l’impasto, l’inesperto produrrà un pesante e tozzo mattoncino di pane. Ma i cereali integrali hanno tutte le parti del grano intatte, quindi hanno le sostanze nutritive di cui abbiamo bisogno per consumare. È quindi necessario cercare prodotti realizzati con questi cereali integrali. Quando li mangi, beneficerai anche della loro fibra, che viene digerita lentamente. Questa digestione più lenta stabilizza i livelli di zucchero nel sangue. A sua volta, questo aiuta a prevenire l’accumulo di grasso. In primo luogo, la fibra ci riempie, ci soddisfa più a lungo, quindi ingeriamo meno calorie. In secondo luogo, la fibra insolubile pulisce anche i nostri due punti. Ciò consente di eliminare correttamente i prodotti di scarto, aumentando l’efficienza del nostro processo digestivo. Infine, la fibra cancella i depositi di placca dalle nostre arterie, riducendo l’incidenza del restringimento delle arterie, che se non messo sotto controllo, contribuisce a malattie cardiache e ictus. Svezzati con zuccheri semplici e farina bianca. Mentre ci sei, impara a godere di una grande varietà di frutta e verdura. Ottieni le tue proteine ​​con fagioli (legumi) e carne magra e prodotti lattiero-caseari.

Qualcuno, da qualche parte, ti ha detto che la chiave per una buona dieta è di dare qualcosa. Voglio che tu identifichi tutte quelle persone – e poi le ignori per il resto della tua vita. Qualcuno che cerca di spaventarti lontano da un cibo sta facendo schifo.

Eliminare gli alimenti non è ciò che rende una dieta sana. Non c’è motivo di rinunciare a cereali o zucchero. Basta mangiare una varietà di cibi, per lo più piante, non troppo o troppo poco. Moderare l’assunzione di zuccheri aggiunti. È possibile trovare utile questo breve filtro nutrizionale BS.

Né è “buono” per te, questo è un mito. Mangiateli in piccole quantità. Il grano non ti danneggia se non hai una malattia celiaca. Un po ‘di zucchero non ti rovinerà la salute finché la tua dieta sarà equilibrata. C’è un’enorme industria alimentare che dice alla gente che grano e zucchero sono la causa di tutti i loro problemi, ma la scienza non lo supporta. Tutto con moderazione.

Mani giù zucchero. Se ci pensi, lo zucchero non è tanto un alimento che un derivato di prodotti alimentari come la barbabietola da zucchero o la canna da zucchero. Lo zucchero è particolarmente dannoso per te in molti modi. Le risposte individuali ad esso variano, ma in generale è un elemento da evitare.

I grani sono una categoria di singoli oggetti. Alcuni sono migliori per te rispetto ad altri a causa dei diversi tipi di prodotti chimici che forniscono. Il grano a causa degli alcuni tipi di proteine ​​e amidi che lo compongono è probabilmente molto peggiore di altri cereali.

Hai sbagliato tutto questo. Rinunciare a zucchero e cereali non è nemmeno necessario.

Potresti considerare di rinunciare allo zucchero aggiunto al solito cibo spazzatura e bevande . Tutto il resto va bene con moderazione. Ottieni il tuo zucchero da frutta e verdura, mangia la tua carne da ormoni e senza antibiotici, fonti nutriti con erba, aggiungi noci e semi, combinati con acqua fresca, molto probabilmente vivrai una vita normale.

Zucchero. E non rinunciare ai cereali. Lo zucchero è solo calorie in eccesso, praticamente inutile se non per rendere appetibili altre cose, e solo in piccolissime quantità. È anche un ingrediente essenziale in alcune ricette a causa del modo in cui reagisce con altri ingredienti: questa è solo una proprietà chimica.

Ma i cereali forniscono nutrienti essenziali, fibre e fanno parte di una dieta sana. Attenersi ai cereali integrali e si otterrà una nutrizione eccellente per non troppe calorie.

lo zucchero è decisamente molto peggio per te, è calorie vuote, niente di più.

i cereali integrali contengono molta fibra (importante per la salute dell’apparato digerente) e vitamine, non dovresti rinunciarli completamente per periodi prolungati di tempo, se sei a dieta povera di carboidrati, dovresti mangiare cereali integrali almeno un paio di volte a settimana in forma di pane integrale o cereali.

Mi chiedo perché vorresti sopprimere i cereali, non toglierei nemmeno la carne dalla mia dieta, aggiungo zucchero e zucchero raffinato, dall’altra parte, sono veleno per il tuo corpo, ma fermare la carne e non sostituirla ade- guatamente creerà problemi , lo stesso per i cereali, che credo abbiamo mangiato da molto tempo. quindi no, non provarlo a meno che tu non sappia veramente e capisca cosa è necessario per una vita sana.

Lo zucchero è come la cocaina crack per me!

I nostri corpi sono così diversi. I cereali integrali sono molto migliori per me. Non mi “innescano” per mangiare molto di più. Lo zucchero mi fa impazzire! Un po ‘e il desiderio entra a calci dentro. Molto simile a un alcolizzato che prende il primo drink! Dopo il primo morso di un candy bar, sono nei guai!

Nessun zucchero trasformato. Stevia è ok. Qualunque cosa dolce e deliziosa manda un grilletto nel mio cervello che brama più delle cose dolci. Qualcun altro come questo? !!!

Quello che avrà il più grande impatto positivo sulla tua vita è la rinuncia allo zucchero.

I cereali hanno alcuni benefici per la salute. Tutti hanno una certa quantità di fibra, alcuni hanno anche grassi e proteine ​​sane.

Lo zucchero non fa nulla per la tua salute. Lascia perdere, avrai una settimana dura o così, ma inizierai a sentirti molto bene.

È meglio non provare a forzare la realtà in due piccole e strette scatole della tua immaginazione.

Smettere di zucchero o quanto più zucchero possibile è d’obbligo. Riduci i grani e passa ai cereali sani; non tagliarli del tutto