Differirà nel mio peso se avessi 2000 calorie tutte le proteine ​​o tutti i grassi?

Puoi perdere peso mangiando qualsiasi tipo di cibo che esista. Le persone che ti dicono di evitare questo o quel cibo per perdere peso stanno facendo le cose.

Una dieta sana è una varietà di cibi, per lo più piante, non troppo o troppo poco. I grassi sono una parte vitale di una dieta sana, ma dovresti mangiarli nella giusta proporzione. Smetti di pensare al cibo come una lista di ingredienti. Non è semplice come solo “grassi contro proteine“. Se mangi una varietà sufficiente ne avrai in abbondanza ciascuno, più le altre cose di cui hai bisogno.

Una caloria è una caloria, ma la maggior parte delle persone lo fraintende. Vedi la mia risposta a Perché il conteggio delle calorie funziona molto bene per molti se una caloria non è calorica e alcuni dicono che non funziona?

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Mi dispiace, ma non puoi credere a tutto ciò che la gente dice.

Innanzitutto, il consumismo richiede soluzioni rapide anche da altre industrie e industrie illecite.

Ciò significa che la nutrizione è stata travisata nella società per l’interesse dell’industria miliardaria di perdita di peso e di persone come te che incoraggiano ciò in cui credi.

Ci sono molti fattori che determinano la quantità di ciascun tessuto nel corpo che ne controlla la quantità, la dimensione e il contenuto; per avere la possibilità di gestire ciò che si dovrebbe conoscere i punteggi dei test della tiroide, le allergie alimentari, i livelli di stress giornalieri, quanto bene metabolizzi i tuoi micronutrienti, fai il test per molte malattie digestive comuni e altro ancora.

Anche la ritenzione idrica e l’infiammazione contribuiranno al peso. Alcuni alimenti hanno composti che mimano l’insulina e anche composti che aumentano il metabolismo. Ciò significa che il conteggio dei carboidrati o delle calorie aiuta, ma non è sufficiente per controllare il peso corporeo e la composizione.

Studia il tuo corpo e ciò che ti dà buoni risultati. Quindi, bilanciarli per tutto il giorno.

Le proteine ​​sono pensate per costruire muscoli, ma se si eliminano le proteine ​​e sono carenti di micronutrienti, il corpo potrebbe arrestare il metabolismo e si aumenterà di peso dall’infiammazione.

Le proteine ​​includono enzimi. Gli enzimi si trovano nelle cellule di tutti i tipi di specie. I muscoli sono composti da cellule di filamenti di fibre che scorrono a livello cellulare quando si contraggono a livello del tessuto.

Alcuni dicono che l’esercizio fa ingrassare i muscoli, ma sospetto che sia semplice che i contenuti si muovano durante la circolazione del sistema linfatico. Inoltre, i massaggi fatti nelle mucche inducono la carne ad avere schemi metabolizzati dove il grasso rende il gusto magro come risultato.

Per la maggior parte, non troppo, tuttavia le proteine ​​richiedono più energia per l’organismo a scoppiare del grasso. Le tue calorie digestive saranno più alte con le proteine ​​in modo da bruciare un po ‘di calorie in più dal consumo di proteine ​​e perderai un po’ più di peso mangiando 2000 calorie di proteine ​​rispetto ai grassi.

Dovresti comunque seguire una dieta ben bilanciata per la salute e i risultati a lungo termine.

Fare attenzione e per ulteriori consigli sulla nutrizione / fitness in merito alla perdita di peso:

Fitness e alimentazione

La risposta è che i carboidrati sono prontamente utilizzati per l’energia – o stabiliti come grasso corporeo – ma proteine ​​e grassi sono molto meno efficienti nella conversione all’energia – molto più sull’alimentazione dei muscoli.

Se limiti i tuoi carboidrati a 10 – 20 grammi al giorno – il tuo corpo si sposterà in modalità brucia grassi in assenza dei carboidrati

È necessario mantenere l’assunzione di carboidrati bassa per mantenere questo processo che è chiamato “chetosi”.

Questo è il principio della dieta Atkins e funziona.

È qualcosa che puoi fare davvero? Stai prendendo seriamente in considerazione una dieta in cui ottieni il 100% delle tue calorie da grassi? Scuotere i bicchieri di olio d’oliva? O al 100% di proteine? Non so nemmeno che sia possibile: anche le proteine ​​grezze in polvere contengono alcuni carboidrati e grassi.

Se non puoi farlo, allora perché preoccuparsi di preoccuparsene?