Posso consumare sia proteine ​​del siero di latte che creatina monoidrato con il latte?

Si, puoi. Infatti, molti rimpiazzi di pasti e integratori post allenamento sul mercato contengono già siero di latte e creatina monoidrato mescolati insieme. Assicurati di bere abbastanza acqua e di rimanere idratato quando usi la creatina, perché uno dei suoi effetti è l’uso dell’acqua nel tuo sistema per espandere il tessuto muscolare. Se stai mescolando questi due ingredienti insieme, ti consiglio di concentrarti per assicurarti di avere la miscela giusta. Ad esempio, troppa creatina nelle proteine ​​whey può farti sentire nausea.

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Sì. Puoi prendere la tua creatina con qualsiasi cosa. Alcuni mettono la polvere in bocca e bevono acqua. Se farai un frullato di proteine, potresti anche lanciare la creatina.

Non prendo più la creatina, ma quando l’ho fatto, ho preso mezza porzione prima dell’allenamento e poi mezza porzione dopo il mio allenamento. Il servizio prima era di solito con la mia bevanda pre-allenamento mentre la porzione dopo era di solito con il mio shake proteico. O se sono pigro, solo acqua.

Certo, perché non potresti? L’unica ragione potrebbe essere che troppo latte e siero di latte possono o meno turbare il tuo stomaco, ognuno è diverso, provalo e scoprilo. La creatina può essere miscelata con qualsiasi altra cosa, quindi fallo.

Sì, naturalmente. La proteina del siero del latte tech techroinfact viene miscelata con la creatina e io bevo il mio shake con il latte. Nessun effetto collaterale per me. Saluti.

certo che puoi prendere

Sì, lo faccio tutti i giorni