Cosa fai quando non hai abbastanza soldi per soddisfare il tuo apporto calorico giornaliero?

Tutto dipende dal tipo di attività che si intende intraprendere e da come il tuo corpo risponde ad esso. Ci vorrà un po ‘di sperimentazione a tuo nome. Dico che non cambi nulla nel tuo apporto calorico e poi vedi dove sei alla fine di 2-3 settimane. Se noti un drastico cambiamento di peso, dovrai aggiungere un po ‘di calorie. Ma è difficile dire quanti. Se vuoi alcune fonti di calorie a basso costo, guarda cose come burro di arachidi, riso e fagioli. In ogni caso, preparati a sperimentare prima di trovare una strategia che funzioni per te.

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Puoi esaminare la preparazione dei pasti e guardare a opzioni economiche a basso costo come verdure in scatola / surgelate, cereali economici come lenticchie o riso, fonti proteiche a basso costo come pollo congelato o tonno in scatola.

Puoi provare queste due ricette di preparazione pasti davvero economiche per aiutarti a ottenere un sacco di calorie di qualità e gli ingredienti dovrebbero durare un po ‘:

  1. spezzatino di pollo alla lenticchia:

2. mescolare il tonno in scatola con pasta o riso:

Speriamo che questo aiuti 🙂

Comprate alimenti più efficienti in termini di costi. Patate, pane, lenticchie, fagioli Se ti puoi permettere la polvere proteica, compri il più possibile in quantità per rendere più economico il prezzo per scuotere.

Quando non avevo molti soldi, mangiavo riso con ananas in scatola o ketchup e fagioli con molto olio. Tutte le calorie super economiche e una volta ogni tanto è andato a China Buffet # 1 tutto quello che puoi mangiare per $ 5. In nessun modo avrei potuto fare quel tanto di cibo per $ 5. Per me è ancora un mistero come questi luoghi possano generare profitti con così tanti dipendenti e affitto da pagare.
Ad ogni modo, in quella strana dieta durante il periodo universitario, ero ancora in grado di andare in palestra a fare arti marziali e correre maratone. Quasi dimenticato, la pizza gratis era disponibile da qualche parte nel campus almeno una volta alla settimana.