Articles of Nutrizione

Come misurare le calorie in una stringa di formaggio

Allo stesso modo in cui misuri le calorie per ogni cibo confezionato. Leggere l’etichetta nutrizionale sulla confezione e (se necessario) pesare il cibo su una bilancia da cucina accurata e moltiplicare le calorie per porzione per il peso effettivo e dividere per il peso per porzione.

Quanto di nutrizionali o vitamine hai imparato mentre frequentavi la scuola di medicina?

Quanto di nutrizionali o vitamine hai imparato mentre frequentavi la scuola di medicina? Hai sentito che fosse sufficiente? O l’attenzione era concentrata principalmente sui prodotti farmaceutici convenzionali? Ho imparato molto sulla nutrizione nella mia formazione come infermiera e come medico naturopata. La nutrizione clinica, incluse diete e integratori terapeutici, è una forma importante di trattamento […]

Gli amidi sono più grassi degli zuccheri?

Gli amidi, per definizione, sono polisaccaridi che funziona come un carboidrato. I carboidrati e gli zuccheri si metabolizzano in glucosio o zucchero nel sangue e creano la produzione di insulina. Alcuni amidi si metabolizzano e un tasso più lento del saccarosio (zucchero) che riduce la velocità con cui viene alzato il livello di zucchero nel […]

Una dieta a base di riso bianco, verdure e uno o due stufati di carne settimanali fornirà sufficiente sostentamento?

Penso che i nutrizionisti l’abbiano capito piuttosto bene. Dipende fondamentalmente dal tipo di verdure e “carne”. Non hai bisogno di tutte quelle proteine ​​per essere sano, e gli stufati di carne dovrebbero avere abbastanza grassi. Il riso si degrada fino al glucosio, quindi non ti mancherà lo “zucchero”. Ma ci sono milioni … probabilmente miliardi […]

Quali sono i benefici per la salute dell’uva nera secca?

Principali benefici per la salute dell’uva nera secca o dell’uva secca: Tratta il cancro. Il consumo di uva secca fornisce un benefico antiossidante chiamato catechine per il corpo. Questo antiossidante impedisce la crescita dei radicali liberi e migliora il funzionamento degli organi, delle cellule e dei sistemi corporei. Aiuta ad aumentare il potere immunitario. Le […]

Se il mio obiettivo è quello di essere un ragazzo magro di taglia decente, dovrei avere un eccesso di calorie o un deficit calorico? Foto e dettagli nel commento qui sotto.

Per prima cosa, ti saluto per darti un periodo di tempo realistico entro il quale vorresti raggiungere i tuoi obiettivi: 6 mesi sono di gran lunga migliori rispetto al solito periodo di tempo di 4 settimane che la maggior parte delle persone guarda. Buon per te. Secondo: concentrati sulla perdita del grasso, quindi puoi valutare […]

Le persone magre hanno fame tutto il tempo?

No. Se le persone magre avevano fame tutto il tempo, allora non sarebbero rimaste magre per molto tempo. Le persone magre sono magre perché capiscono il concetto di porzioni appropriate rispetto a quelle ridicolmente grandi e (di solito) perché si alzano e si spostano molto più di Joe Couch-potato. L’apporto calorico giornaliero medio per un […]

Sono un po ‘paffuto e sto cercando di mettermi in forma. Conto le mie calorie ma non so come prendere l’abitudine di correre?

Correre è difficile. Correre quando sei paffuto / sovrappeso è ancora più difficile su ginocchia, caviglie e anima. Non perderai molto peso dalla corsa. L’80% della perdita di peso deriverà da un cambiamento nella dieta e nello stile di vita – evitando bevande zuccherate, cibi lavorati, latticini, caffeina. Se tagli queste cose, non solo perderai […]

Come è MuscleTech Premium Whey?

La maggior parte delle proteine ​​del siero del latte di grandi marche sono finte, e persino i supplementi falsi di HealthKart. Non sono sicuro di MuscleTech, ma puoi sicuramente provare Ultimate Prostar Whey, che è più economico e ha un profilo migliore rispetto al MuscleTech Whey. Puoi acquistare direttamente dall’importatore e vedrai quanti sapori provengono […]

Una dieta keto è sicura per l’ipotiroideo?

La dieta Keto, sebbene controversa, è generalmente sicura ma potrebbe non essere efficace nell’ipotiroidismo.